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2012年07月12日

禁煙1年で体重5キロ増 調査

禁煙すると1年で体重約5キロ増、定説より多かった
時事通信


禁煙した後に増える体重は
これまで考えられていたよりもずっと多く、
1年で平均5キロ近いとの調査結果が
11日、英国医学会会報「BMJ」の
ウェブサイトに発表されました。

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英仏の合同チームは米国、欧州、
オーストラリア、東アジアで
禁煙成功者の体重増加幅を記録した
1989年〜2011年の調査データを検証しました。
すると、体重は禁煙開始から3か月以内に
急増する傾向が高く、3か月後で平均2.9キロ、
1年後には平均4.7キロ増えていました。

禁煙者への一般的なアドバイス冊子では現在、
体重の増加幅は「1年で平均2.9キロ」
と記されています。
また、研究チームによると女性喫煙者が
禁煙後に増加しても『許せる』と思う体重は
平均2.3キロだといいます。

先行研究では、ニコチンには食欲抑制効果に加え
代謝率を上げる可能性があることが
報告されています。

とはいえ、体重増加による健康リスクは
喫煙によるリスクよりもはるかに小さいと
指摘する専門家グループもいます。
喫煙が原因で死亡する人は
世界で年間510万人に上るのに対し、
肥満が原因の死者数は280万人とされています。

☆ ☆ ☆ ☆ ☆


もう何年前だか覚えていないくらいに
昔のことなのですが、健康番組か何かで、
禁煙すると4〜5キロ太るのは当たり前、
というような話を聞いたことがあります。
喫煙者は(病的に)痩せてしまっている、太れない
のであって、それは決して健康的に良い状態ではなく、
禁煙して体重が増えるのは、「太った」のではなく、
健康な適正体重に「戻った」ということ
なのだそうです。
まあ、禁煙によるストレスで太る人もいますが。

禁煙に成功したら、4〜5キロ太るくらいは
大目に見てあげてもいいのではないでしょうか。
物凄い苦労しているはずですから。
その上ダイエットまで強いるのは、
ちょっと酷なのではないかと。

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